Kursübersicht

Yoga in der Schwangerschaft

Dieser Kurs ist geeignet für Schwangere ab der 14. Woche. Es spielt keine Rolle, ob du Einsteigerin oder bereits geübt im Yoga bist. In dieser besonderen Lebensphase üben wir sehr achtsam. Die Asanas sind speziell ausgewählt, um deinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen. Auch hier wird der Fokus auf die Marma Kraftorte gelegt, um die gesamte Körperhaltung und -wahrnehmung zu verbessern. Der Unterricht findet in einer kleinen Gruppe statt, damit ich individuell auf dich eingehen kann.

Bitte spreche vorab mit deiner Ärzt*in, ob du Yoga in der Schwangerschaft machen darfst.

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Yoga für Einsteiger

Für alle die sich fit und beweglich halten wollen und dabei einen besseren Zugang zu ihrer Körperwahrnehmung bekommen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Mit statischen Asanas und gezielt kombinierten Bewegungsabläufen stärken wir unsere Kraftorte in Armen, Rumpf und Beinen und lernen eine neue Stabilität unseres Körpers kennen. Dieser Kurs schafft einen guten Ausgleich, um typischen Alltagsbeschwerden entgenzuwirken oder vorzubeugen.

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